Alvásdiagnosztika

(alvászavarok, alvási apnoé, légzéskimaradás, inszomnia, kóros horkolás)

Az alvás hiánya súlyos betegségek kialakulásában is közre játszhat, testsúlynövekedéshez és az életminőségünk jelentős romlásához vezethet. Legszélsőségesebb esetben pedig akár saját és mások életét is veszélybe sodorhatjuk, hiszen a balesetek kockázata is jelentősen megnő alváshiányos állapotban.

Az alvásnak tehát fontos szerep jut a világgal való kapcsolatunkban, mind idegélettani, mind pedig pszichológiai aspektusból.

Az alvás hiánya vagy nem megfelelő minősége az éberség sérülését, állandó álmosságot, lelki bizonytalanságot, mentális és szociális problémákat, valamint a koncentrációkészség csökkenését okozhatja. Az egészéges alvás egy boldog és harmonikus élet szerves része, mely energiával tölti fel a szervezetet, motorja a mindennapoknak.

Az egészséges életmódnak három rendkívül fontos alappillére van, ezek pedig: a helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a megfelelő hosszúságú és struktúrájú alvás.

A jól strukturált alvásnak tehát elvitathatatlan szerepe van az erős immunrendszer kialakításában, a szervezet regenerációjában, a fizikai terhelhetőség visszaállításában, fokozza a tanulási képességet és karbantartja a memóriát.

Az alvás kulcsfontosságú az egészséges szociális élet fenntartásában, érzelmileg is kiegyensúlyozottá tesz bennünket, fogékonyabbak leszünk az élet pozitív dolgaira és alapvetően szebbnek látjuk a jövőt, optimista életszemléletet kölcsönöz.

Alvásproblémák esetén növekszik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélye, emelkedik a neurológiai problémák és a stroke kockázata, illetve jellemzővé válhat a nappali aluszékonyság. Ha valaki nem alszik annyit, amennyire a szervezetének szüksége lenne, azt elsősorban az emberi kapcsolatok sínylik meg, szorongóvá, depresszióssá válhat, de testsúlygyarapodáshoz és akár cukorbetegség kialakulásához is vezethet. A nem alvástól szenvedők balesetek kockázatának is ki vannak téve, hiszen az állapotuk indukálja az elalvásos közlekedési balesetek egy részét.

A MIND Klinikán fontosnak tartjuk a betegségmegelőzést, a kiegyensúlyozott, harmonikus, derűs életet, ezért a hozzánk forduló betegeknek szeretettel kínáljuk alvásmedicina szolgáltatásunkat.

Örömmel fogadjuk kifejezett alvásproblémás pácienseket is, és azokat is, akiknél esetleg kezelőorvosuk, családjuk vagy hálótársuk vélelmez alvásbetegséget.

Az alváspanaszok többsége jól diagnosztizálható és a helyes diagnózis alapján jól kezelhető.

A MIND Klinika sok szakmás, interdiszciplináris környezete ideális helyzetet teremt arra, hogy a társbetegségek figyelembevételével, modern, célzott kezelést kapjanak pácienseink.

Melyek az alvászavarok kivizsgálásának lépései?

A bejelentkezést követően, egy interneten kitölthető nagyon részletes kérdőív segítségével fogjuk áttekinteni panaszait. Érdemes 30 percet szánni a kitöltésre és visszaküldésre, mert a pontos kérdések és válaszok segítségével munkatársunk előre felkészülhet az Ön érkezésére.

Ezután személyes találkozás során sor kerül a fizikális vizsgálatra.

Az összegyűlt információk alapján döntjük el azt, hogy milyen vizsgálatra kerül sor.

A MIND Klinikán lehetőség van otthon elvégezhető cardiorespiratorikus poligráfiás vizsgálatra is.

Ezzel a poligráfiás vizsgálattal meghatározzuk az egyes betegségekre jellemző kóros légzés-, keringés-, és mozgásmintázatok számosságát és minőségi jellemzőit. Segítségével megtudjuk az alvás alatti oxigénszint esések és a légzéskimaradások mennyiségét, az úgynevezett apnoe indexet. Így tudjuk azonosítani és elkülöníteni a horkolást és a kóros horkolást.

Kevesen gondolják, pedig bebizonyosodott, hogy az alvással kapcsolatos problémák forrása akár a bélrendszerben is megbújhat.

A kutatók a közelmúltban kezdték csak vizsgálni, hogy a bélrendszer egészsége hogyan befolyásolja az alvás, és az alvással kapcsolatos fiziológiai funkciókat. 

Laboratóriumi és való életben folytatott vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy a bélrendszer egészsége módosítja a napi rendszerességet, eltolhatja a cirkadián ritmust, megváltoztatva a szervezet alvás-ébrenlét ciklusát. Az alvás időpontjának és hosszúságának megváltozása pedig hatással lehet neurotranszmitter és hormonrendszerünkre. 

A cirkadián ritmus testünk belső, 24 órás órája, amely a környezetünkben a fényre és a sötétségre reagál. Egyik fontos elem az alvás és ébrenlét szabályozása.  A kutatások szerint az bélmikrobiom egyes fajainak saját cirkadián ritmusa van, amely képes az egész szervezetet kibillenteni a saját ritmusából.  Ez végső soron megzavarja  alvás-ébrenlét ciklusunkat. Ha megváltoztatjuk napi ritmusunkat, akkor azzal a bélmikrobiomokat is befolyásoljuk, ugyanakkor amit elfogyasztunk az hatással van bél mikrobiom ciklusára is. Ezeket a mikrobiális ritmusokat befolyásolja, hogy mikor és mit eszünk. 

A kutatók azt is megállapították, hogy összefüggés van a cirkadián ritmus zavara és az anyagcserezavarok, a glükóz intolerancia és a súlygyarapodás között. Valójában a több műszakban dolgozók, akik közül sokan szenvednek alvászavaroktól és cirkadián ritmuszavaroktól, nagyobb a kockázattal szenvednek olyan anyagcserezavarokban, mint a 2-es típusú cukorbetegség, illetve esetükben nagyobb a valószínűsége az elhízásnak is.

BÉLRENDSZERI EGÉSZSÉG ÉS OBSTRUKTÍV ALVÁSI APNOE 

A bélrendszer egészségét egyes alvászavarok is befolyásolhatják. Bizonyítékok vannak például arra, hogy az obstruktív alvási apnoéval (OSA) járó légzési zavarok kedvezőtlenül befolyásolhatják a bélmikrobiom összetételét. Egy másik, a Journal of Clinical Sleep Medicine című folyóiratban közzétett tanulmány szerint az obstruktív alvási apnoe összefügg a bélrendszer diszbiózisával, vagyis a bélflóra egyensúlyhiányával, valamint a bélfal gátjának gyulladásával, ami szivárgó bélrendszerhez vezet. 

MIKOR ÉRDEMES ALVÁSVIZSGÁLATRA JÖNNI?

·       Ha puffad és éjszaka hasfájásra ébred.·

·       Ha ég gyomra éjszaka.

·      Ha horkol.

·       Ha nehezen sikerül elaludni.

·       Ha naponta többször hasmenése van.

·       Ha nem ébred kellően pihenten.

·       Ha úgy érzi, nem tud megfelelően fókuszálni.

HOGYAN GYÓGYÍTSA MEG A BÉLRENDSZERÉT ÉS ALUDJON JOBBAN?

Az egészséges bélrendszer tehát segít jobban aludni, és a jobb alvás segít a bélrendszer egészségének megőrzésében. 

Intézményünkben számos teszt áll rendelkezésre, hogy megtudjuk, van-e diszbiózisa?

• Vizeletvizsgálat: A vizeletmintából vizsgálhatóak bizonyos, a baktériumok által termelt savak, hogy kimutathatóak legyenek a bakteriális egyensúlyzavarra utaló rendellenességek.
  
• Székletvizsgálat: Otthonában kényelmesen mintát vehet székeltéből, amit a legmodernebb genetikai módszerekkel analizálunk (SGT).
• A bélrendszert feltérképező MR vizsgálat: MR vizsgálat segítségével altatás és fájdalom nélkül tudjuk feltérképezni a bélrendszer átjárhatóságát.
• Hasi UH és fibroscan: Ennek segítségével azt a toxikus folyamatot tudjuk feltérképezni, ami elindul a baktériumegyensúly elvesztése következtében, mely diétával még visszaállítható.
• Cardiorespiratorikus polygraphia (Somnotouch): A vizsgálat segítségével horkolását, alvásfüggő légzésvzaarát tudjuk feltérképezni és ennek alapján kezelni tudjuk a legkínzóbb panaszait: a légzésleállást és nappali aluszékonyságot.
•  Polysomnographia (Somotouch): Agyi tevékenyég és mozgásdetektálás révén a keringési és légzési adatokon kívül feltérképezi az agyi tevekénységet, az alvásstruktúrát és az alvásfüggő légzészavarokat is.

TERÁPIÁS LEHETŐSÉGEK

Táplálkozzon változatosan! - Válasszon friss gyümölcsöket és zöldségeket, rostban gazdag ételeket és erjesztett ételeket, például joghurtot. „Az egészséges agy-bél kapcsolat érdekében egyen sokféle gyümölcsöt és zöldséget. Azt tanácsolják, hogy együnk szivárványszínű ételeket, mert a különböző gyümölcsök és zöldségek mind más-más vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, rostokat és jótékony baktériumokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak az egészségünkhöz és az alváshoz.”

Fogyasszon probiotikumokat és prebiotikumokat! A probiotikumok és prebiotikumok támogatják az egészséges bélmikrobiom felépítését és fenntartását azáltal, hogy táplálékot biztosítanak és egészséges környezetet teremtenek, ahol a mikroorganizmusok virágozhatnak.

A Beneficial Microbes című szaklapban nemrég megjelent tanulmány szerint a Lactobacillus casei Shirota törzset (a Yakult törzset) tartalmazó erjesztett tejtermékek napi pótlása javította az alvásminőséget az orvostanhallgatóknál vizsgák alatt, ami arra utal, hogy stresszes időszakokban is segíthet jobban aludni.

Antibiotikumok - Ezek gyakran a mikrobiom egyensúlyhiányának okozói, de vannak olyanok is, amelyeket a probléma orvoslására használnak, mint például a ciprofloxacin, a rifaximin vagy a co-trimoxazol. 

Széklet transzplantáció - A bélflóra kiegyensúlyozására szolgáló hatékony kezelés során egy egészséges donor székletét juttatják át egy másik személy gyomor-bélrendszerébe, hogy hasznos baktériumokat juttassanak be. Ez a kezelés azonban bizonyos kockázatokkal jár.

Légsín terápia alvási apnoe esetén - Ha a légzése felborul, akkor légsínterápiára van szükség.

Insomnia kezelés - ha nem tud aludni, akkor pszichés támogatást és gyógyszeres segítséget kaphat.

Keresse bizalommal klinikánk orvosait!

Foglaljon időpontot az alábbi gombra kattintva vagy hívja a +36 1 600 50 90-es ügyfélszolgálati telefonszámunkat esetleg írjon nekünk az idopont@mind.hu e-mailcímre!